Übergewicht bei Kindern

Aktuelle Informationen und Empfehlungen zur Bekämpfung

Übergewicht bei Kindern wird heute als ernsthafte gesundheitliche Störung angesehen und nicht nur als kosmetisches Problem. Die neuesten Statistiken sind alarmierend: Etwa jedes fünfte deutsche Schulkind und jeder fünfte Jugendliche sind übergewichtig. Die Zahlen aus Spanien sind gar noch besorgniserregender, wo bereits jedes vierte Kind mit Übergewicht zu kämpfen hat, vor allem in Andalusien und auf den Kanarischen Inseln.

Die Hauptursache liegt meist im Ungleichgewicht zwischen Kalorienaufnahme und -verbrauch. Kinder konsumieren zu fett- und kalorienhaltige Nahrung und bewegen sich zu wenig. Während genetische Veranlagungen eine Rolle spielen können, sind organische Ursachen für Übergewicht relativ selten. Es ist jedoch wichtig, potenzielle gesundheitliche Störungen wie Schilddrüsenunterfunktion oder Fettstoffwechselstörungen durch einen Kinderarzt ausschließen zu lassen, bevor Verhaltensänderungen eingeleitet werden.

Süßigkeiten und Junkfood enthalten oft viele leere Kalorien, die zu einer Fettansammlung führen. Stark gezuckerte Getränke wie Cola und Limonaden können eine hohe Kalorienzufuhr verursachen, ohne ein Sättigungsgefühl zu erzeugen. Es ist wichtig, dass Kinder ausgewogen essen und sich ausreichend bewegen, um Übergewicht und seine Folgen zu bekämpfen.

Übergewicht bei Kindern kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, darunter vorzeitige Abnutzung von Gelenken und Wirbelsäule, Gallensteine, Bluthochdruck, frühzeitige Entwicklung von Typ-2-Diabetes und andere adipositasbedingte Erkrankungen. Zudem kann Übergewicht bei Kindern zu psychologischen Problemen wie Mobbing und Selbstwertproblemen führen.

Um Übergewicht bei Kindern zu bekämpfen, ist eine Änderung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens entscheidend. Die Experten empfehlen eine frühzeitige Intervention, um schädliche Gewohnheiten frühzeitig zu korrigieren. Eine Ernährungsberatung kann dabei helfen, eine auf das Kind abgestimmte Diät zu erstellen. Außerdem ist es wichtig, dass nicht nur das betroffene Kind, sondern die ganze Familie an einem gesünderen Lebensstil arbeitet.

Hier sind einige Tipps:

• Achten Sie auf das natürliche Sättigungsgefühl Ihres Kindes.
• Überladen Sie den Teller Ihres Kindes nicht und erzwingen Sie nicht das Leeressen.
• Vermeiden Sie Essen als Belohnung oder Ersatzbefriedigung.
• Essen Sie als Familie gemeinsam ohne Ablenkungen wie Fernsehen.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind ein ausgewogenes Frühstück und ein gesundes Pausenbrot mit zur Schule nimmt.
• Abendessen sollte nicht spät und nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen eingenommen werden.

Die Herausforderung des Übergewichts bei Kindern erfordert eine umfassende medizinische, ernährungsphysiologische und familiäre Herangehensweise, um gesunde Gewohnheiten zu verankern und das Wohlbefinden des Kindes zu fördern.